笔记本CPU温度过高是许多用户常遇到的问题，这不仅影响电脑性能，还可能缩短硬件寿命。以下是一些有效降低CPU温度的方法：

首先，检查并清理散热系统。长时间使用后，笔记本内部灰尘堆积会阻碍散热，定期清理风扇和散热片能显著提升散热效果。

其次，确保良好的通风环境。避免在软垫或床上使用笔记本，应放在硬质平面上，以保证空气流通。

此外，更新或更换散热膏。原装散热膏经过长时间使用后效能下降，适当更换可以增强散热效果。

还可以考虑安装额外的冷却设备，如笔记本冷却底座，它们通常配备有风扇，能有效降低笔记本底部的温度。

最后，优化软件设置。关闭不必要的后台程序，减少CPU负载，同时可调整电源选项至高性能模式，以平衡性能与温度。

通过上述方法，大多数情况下可以有效解决笔记本CPU过热问题。

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